Upper Body Challenge Workout 2.0

Mobway Solutions SRL ❘ Phần mềm miễn phí ❘
iOS
ra khỏi 4 phiếu

Phiên bản mới nhất
2.0 An toàn để cài đặt

Đây không phải là mẫu tải về!

Cơ sở dữ liệu của UpdateStar được duy trì bởi người dùng, cho người dùng.
Với sự hỗ trợ của bạn, bạn có thể giúp đỡ tất cả người dùng khác thiết lập phần mềm của họ được cập nhật. Điền vào bất cứ phạm vi nào chưa đúng hoặc chưa được cập nhật. Chúng tôi sẽ kiểm tra và đánh giá sự đóng góp của bạn nhanh nhất có thể.
Cám ơn bạn đã hỗ trợ UpdateStar!

Tiêu đề:

Danh mục:

Yêu cầu:

Android

iOS

Windows

Mac

Linux

Giấy phép:

Nhà phát hành:

Nhà phát hành URL:

Mô tả:

High-Intensity Interval Training (HIIT) has gained considerable attention in the fitness community for its effectiveness and efficiency. For those unfamiliar with the concept, HIIT consists of short bursts of intense effort coupled with rest periods, providing a rigorous workout in a condensed timeframe.

Gina Harney, a certified personal trainer and the creator of Fitnessista.com, describes HIIT workouts as "quick and dirty," typically lasting no longer than 30 minutes when including warm-up and cool-down phases. This approach allows individuals to push themselves maximally for brief periods, leading to benefits that extend throughout the day.

While fitness enthusiasts often seek quick fixes, HIIT offers a scientifically backed alternative that can significantly enhance fat burning, boost metabolic rates, and improve cardiovascular health. The intense nature of these workouts can even result in elevated calorie burn long after the session is completed. This makes HIIT an appealing training method for individuals with limited time who desire noticeable results quickly.

For those interested in exploring HIIT further, Gina Harney's latest book, HIIT It!, presents an effective upper-body workout that aligns with this training methodology. In under 30 minutes, participants can engage in targeted exercises to strengthen every muscle group above the waist. All that is required is a set of medium-weight dumbbells and one's own bodyweight.

The suggested warm-up includes 5 minutes of moderate cardio—options such as jogging, jumping rope, or cycling are effective. Following the warm-up, three rounds of Circuit 1 should be completed before taking a brief rest of 30 seconds to 1 minute. To increase heart rate once more, a brief 1/4 mile run or brisk walk is recommended. Finally, three rounds of Circuit 2 can be performed, concluding with a cool-down stretch to finalize the session.

Nhãn:

Mô tả ngắn:

Cài đặt phiên bản chưa rõ?

Phiên bản hiện tại:

Tải về URL:

Tải về trực tiếp URL:

Mua URL:

Biểu tượng URL:

Ảnh chụp màn hình 1 URL:

Ảnh chụp màn hình 2 URL:

Ảnh chụp màn hình 3 URL:

Ảnh chụp màn hình 4 URL:

tập tin PAD URL:

Bình luận:

Email của bạn:

Bản tin:

Xin vui lòng nhập địa chỉ email của bạn trong trường hợp chúng tôi có thể liên lạc về các câu hỏi liên quan đến sự đóng góp của bạn. Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ địa chỉ email của bạn với bên thứ ba bất kì.

Ảnh chụp màn hình (Nhấn vào đây để xem hình lớn hơn)

Liên quan

3 Day High Intensity Training Split ~ Muscle

This application presents a well-structured high-intensity workout program, designed as a HIT MASS 3-day split. It caters not only to beginners but also to experienced lifters aiming to overcome fitness plateaus.

30 Days Chest Workout

The "30 Days Chest Workout" app offers a structured program for individuals seeking to enhance their pectoral muscles. This application features a comprehensive 30-day routine focused solely on chest workouts, complete with detailed …

Alpha Fit Gym Nairobi

It is important to note that an Alpha Fit account is required to access this application. Registration can be completed on the Alpha Fit website or directly at participating gyms.

Easy Arms LE

The Easy Arms program offers a streamlined approach to upper body workouts, allowing users to achieve effective results in just five minutes.

Gym & Home Workout Planner Pro

Designed to accommodate users of all fitness levels, GymCore offers comprehensive full-body workout plans tailored to a variety of objectives, including weight loss, muscle gain, and abdominal definition.

MFTC

Coach Peters and the Marathon Fitness Training Center provide a comprehensive approach to fitness, leveraging three decades of experience in coaching athletes at all levels, from youth to professionals.

Phiên bản mới nhất
2.0

An toàn và tải miễn phí được kiểm tra bởi UpdateStar

Luôn cập nhật
với phần mềm UpdateStar miễn phí.

Đánh giá mới nhất

	KMPlayer Trình phát đa phương tiện mạnh mẽ cho Windows và Mac
	Windows PC Health Check Giữ cho PC của bạn chạy trơn tru với Windows PC Health Check!
	Canon MF6500 Series In hiệu quả và đáng tin cậy với Canon MF6500 Series
	SAMSUNG USB Driver for Mobile Phones Giải pháp kết nối hiệu quả cho điện thoại di động Samsung
	Epic Games Launcher Giải phóng sức mạnh của Epic Games với Epic Games Launcher
	MediaGet Tải xuống phương tiện hiệu quả với MediaGet

Tải về nhiều nhất

	UpdateStar Premium Edition Giữ cho phần mềm của bạn được cập nhật chưa bao giờ dễ dàng hơn với UpdateStar Premium Edition!
	Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package Tăng hiệu suất hệ thống của bạn với Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package!
	Microsoft Edge Một tiêu chuẩn mới trong duyệt web
	Google Chrome Trình duyệt web nhanh và linh hoạt
	Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable Thành phần cần thiết để chạy các ứng dụng Visual C++
	Microsoft Update Health Tools Công cụ Sức khỏe Microsoft Update: Đảm bảo hệ thống của bạn luôn được cập nhật!